COACHING EN MEDITATIE
Coaching, wat is dat nou?
Je hoort het tegenwoordig zoveel. Life coach, sport coach, dieet coach, studie coach etc etc.
Je kunt het zo gek niet bedenken of er is een coach voor.
Maar wat doet zo'n coach nou precies. Ik kan jullie in elk geval vertellen hoe ik hier over denk en waarom en hoe.
Hoe zou ik dat beschrijven?
Het is heel vervelend om het gevoel te hebben vast te lopen, het geheel niet meer te kunnen overzien, in paniek te raken of niet meer weten welke richting op te gaan. Het gevoel te hebben niet verder te kunnen, onzeker te zijn, ontevreden over werk of relatie en geen plezier meer te hebben in bijvoorbeeld het werk wat je doet. Last hebben van een burn-out / stress. Je constant moe te voelen, geen energie meer te hebben en alles te veel is.
Vaak weten mensen dan niet meer wat ze moeten doen om uit die cirkel te ontsnappen, los te komen en een nieuwe weg te gaan bewandelen. Men zit tenslotte al vaak te lang in die bepaalde situatie. Mensen weten dan vaak niet meer wat ze nu eigenlijk wel willen, wie ze nu eigenlijk zijn.
De kunst is dan om opzij te stappen en van een afstand te kijken wat er aan de hand is. Om dan dingen te herkennen en er naar te gaan handelen en beslissingen te nemen. Maar dat is ontzettend moeilijk, want als derde naar jezelf kijken is ook al je positieve en negatieve kanten herkennen EN als je het al kunt, ken je dan jezelf nog goed genoeg om het juiste te doen.
We zijn in ons dagelijks leven zo bezig met dingen voor een ander te doen dat we ons zelf volledig kwijt zijn. We doen ons werk en gedragen ons zoals onze werkgever of leerkracht/school van ons verwacht. Dan komen we thuis en moeten ons inpassen in het gezinsleven. Alleen doen wat jij prettig vindt klinkt leuk maar in de realiteit dienen we toch rekening te houden met de mensen om ons heen.
Bovendien zijn we dan vaak moe van de achterliggende dag bij de baas en gedragen we ons thuis vaak op een manier om eventuele conflicten en discussies te vermijden. We willen rust.
Bovendien zijn we ook nog sociale dieren, dus willen we erbij horen, geaccepteerd worden en daarom gedragen we ons nog al eens anders dan van nature en passen we ons aan aan de groep waar we ons in bevinden. En daarnaast moeten we vaak ook nog mantelzorg verlenen, klaar staan voor anderen, klusjes voor de ouders of buren verrichten en vrijwilligerswerk doen op de sportvereniging of voor de kerk. En we hebben het met al die dingen druk, druk, druk.
Zo druk dat we er vaak na jaren achter komen dat we ergens ons zelf kwijt zijn geraakt.
Vanuit dit alles komt de HULPVRAAG
De hulpvraag en dan?
In het begin is voor veel mensen de hulpvraag gelijk aan HELP. Het is dan goed om samen op zoek te gaan naar de concrete hulpvraag. Een anamnese is natuurlijk van belang en een goed en ontspannen gesprek om de cliënt te leren kennen. Bovendien leert de cliënt de behandelaar dan ook kennen en kunnen we bouwen aan een goede coach/cliënt relatie die gebaseerd is op wederzijds vertrouwen en respect.
Samen met de cliënt kun je verder gaan kijken om met behulp van meditatie en creativiteit, gebruikmakend van creatieve therapie, op zoek te gaan naar : Wie ben ik
: Wat voel ik
: Wat wil ik
: Wat kan ik en hoe ga ik daar (weer) komen
: Hoe leer ik omgaan met stress en hoe kom ik weer tot rust
Bovendien is er voor een coach/behandelaar ook een belangrijke signalerende functie. In het geval er een vermoeden is dat medische hulp noodzakelijk is of wanneer er signalen zijn dat er eventueel behandeling door psycholoog etc nodig wordt geacht zal hier zeker op gewezen en geadviseerd worden.
Bovendien alles plaatsvinden in een veilige en rustige omgeving.
MEDITATIE EN ONTSPANNEN
Mediteren en ontspannen is iets waar heel veel mensen heel veel moeite mee hebben.
Men heeft moeite om het dagelijkse los te laten en volledig tot rust te komen.
Mensen hebben het idee dat mediteren betekent dat je helemaal nergens meer aan denkt en gedachten volledig buiten kunt sluiten. Maar gedachten komen onwillekeurig voortdurend binnen, dat is een voortdurend proces en kunnen dus niet volledig buitengesloten worden. Het is ook niet erg, het mag, de kunst is vaak hoe men hier mee omgaat tijdens meditatie of ontspanning.
Bovendien zijn er verschillende meditatie oefeningen en kan men samen kijken welke vorm of oefening het beste bij u persoonlijk past.
Mediteren brengt het lichaam en de geest tot rust. Geeft ruimte en inzicht.